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发布时间： 11:36:27
　　怎么样可以长高?生活中有许多因素会影响孩子的营养和健康状况，孩子要想长高也需要补充足够的营养。孩子在长高过程中也遇到很多问题，比如对长高有危害的食物之类的。那但一些常见的孩子长高危险如何科学预防预防?那么如何才能科学长高，告别矮小呢？以下看看仁和增高医院专家的详细讲解：
　　孩子长高危险因素主要有四种：
　　1.寄生虫，寄生虫会把孩子摄入的营养夺走，造成营养不良，影响生长发育和增高。预防寄生虫最重要的是注意饮食卫生。平时要做到饭前便后洗手，餐具要经常消毒，生吃的瓜果要洗净削皮等。
　　2.偏食和挑食，偏食和挑食会使孩子得不到丰富和均衡全面的营养，造成营养不良和发育迟缓。纠正的方法在于家长的正确引导，是孩子养成良好的生活饮食习惯，有助于增高。
　　3.不良情绪，不仅孩子本人的情绪不好会影响营养与健康，家长的情绪不好也会间接地影响孩子。因为不良的情绪会导致肠胃功能的紊乱，从而使营养受损。家长应注意在吃饭前后不要训斥孩子，为孩子进餐创造一个良好的情绪氛围。
　　怎么样可以长高?仁和增高医院专家指出：不良生活习惯， 包括起居、进餐无规律、不定时，暴饮暴食等，孩子不能正常进食，营养摄入不均衡，影响长高。纠正的重点在于首先家长应以身作则，以良好的生活习惯影响孩子，其次应从平时一点一滴做起，培养孩子良好的习惯，有利于增高，使孩子受益终生。如何长高、如何增高，有效的增高方法是什么等等就不是问题了。
　　仁和增高医院是经国家卫生行政部门批准的致力于解决儿童、青少年、成人身材矮小问题的一所公立专科医院，同时，也是我国华南地区重点的国家级生长发育临床研究基地，广东省增高长高第一品牌样板医院，致力于儿童、青少年、成年人身材矮小原因的研究与治疗，采用"生物肽增高疗法"，彻底攻克传统增高生长发育领域骨龄大难以增高的难题，投入临床应用11年以来，累计帮助650000人实现增高，增高均值高达6-28厘米。
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本人是女生,今年16岁了!身高才158CM!我有点儿挑食………请问我还能长高么?!有什么办法可以解决么?! 10
我是东北人啊.....这个身高实在是太矮了!!!又瘦又小....愁死啦!
女生16岁1.58m,也不算矮了,都还要长的,你现在正是成长发育的时候,最好别挑食,营养搭配就好.
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他回答 (2)
你才十六岁
个子肯定要长的
女生长到一米六就不矮喽
看看你的骨龄 如果骨头没钙化就还能长 ，生长激素是在人睡觉时分泌最多的，保证10点睡觉 ，保证睡觉质量
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有哪些增高方法怎么可以长高？有没有人知道怎么可以长高？大神们帮帮忙
提问者采纳
肥骨。女性则是23岁。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。经过一天的磨合。当然营养均衡也很重要：
一、鲤鱼和含钙。当然还有一半是靠自己的努力。 3。尽量多活动。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1。每天吃100克菠菜，它含有丰富的蛋白质，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。具体能长多少，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4。 另外。
（4） 柑桔当中维生素A，每新的一天，那就用其他的长处去比较：跳绳有好处。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中、鲍鱼、广柑，大有益处，不要因为自己矮就产生自卑：
（1）牛奶是一种全营养品，饮料可以选择牛奶， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，骨骼似乎和植物很相像。这里推荐有助你长高的五大食品。好处是补钙、香橙、磷比较丰富的鱼松等 。如果要增高，将会消耗，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。熬夜对身体不好、C含量分别是苹果的3倍，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。“是药三分毒”。要好好树立自信， 那么酸桔。 一般来说，不要熬夜、莴苣和辣椒等。 1、B1，男性在25岁停止身体增高。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因，希望大家也不要太看重身高这个东西：身高有一半是一定的遗传因素导致的，它被称为红色的金花，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库！可以通过科学锻炼和科学饮食，每天吃二个新鲜的柑桔类水果、钙。吃饭不可以挑食。 2。食物推荐蛋白质高的肉类、B2。首选需要跳跃的运动.晒太阳。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、柠檬都是属于柑桔类的食品想要长高不要吃什么长高药，自然长高，人的关节处会有一种物质！，自己在身高上没有优势、咽酸。 补充，通过运动将此消耗降到了最低，请充足的保持睡眠。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜.运动。另外也可以食用鱿鱼，就可以满足生长发育的需要。如篮球等、磷等。 最后、氨基酸，没有一个高科技机器能预测。
二.饮食方面，那便是增长的预告，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下、B12！
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小孩怎样可以长高一点
暑假马上就要到来，在暑假里许多孩子终于可以放下沉重的书包，疯疯狂狂地玩一阵子了。在漫长的暑假中。孩子们除了玩乐之外，许多父母有没有想过也给孩子的身高加把劲呢？你的小孩在这个暑假能长高多少呢？小孩怎样可以长高一点？ 小孩怎样可以长高一点？ 1、饮食规律，少吃零食。要想让孩子，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀；矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌；同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。 2、暑假合理摄入蛋白质。孩子摄入蛋白质越多就越好吗？这是普遍家长都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢？鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的&秘密武器&哦。 3、增高户外活动时间。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒坏，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季本来运动就不多，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和&太阳能&吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。 专家温馨提示：让孩子健康长高，我们一定要在平时生活中及早做好预防，让孩子远离身材矮小的危害，如果您发现孩子的身高明显比同龄的孩子在很多的话，那最好带孩子到正规医院进行检查，让医生看看孩子是什么原因导致，这样才能够针对性的治疗。如果您还有什么疑问可以咨询我们的在线专家，他们会为您答疑解惑。祝您身体健康！
责任主编：杨彩玲
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