长高的有什么方法可以长高有哪些阿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-29 11:45 标签： 有什么方法可以长高
今年17岁了，男，才158CM ，在班级里男生中是最矮的，一直很自卑。从小到大都是坐在第一排，每次排队也是站在第一个，心理真的特别难过，可又不知道怎么办才好。一直以来自己长高的速度就特别慢，连大部分的女生都比我高。我很想知道有什么方法可以让自己快速长高？
步骤/方法：
可以选择经常和同学一起去打篮球，不要因为身高原因而不接触这项运动，打篮球可以自然拉伸脊柱。如果长时间锻炼坚持打篮球的话一段时间下来会有可能长高的。
根据你的描述，你才17岁还是处在在发育阶段，可能你只是比同龄人发育比较缓慢而已，也许过一段日子你就可能会长高。
到现在为止暂时还没有什么药物能保证可以让人长高的，所以那些广告做的天花乱坠满天飞的，切勿相信，上当受骗，不仅钱损失了，还有可能因为服了药而对身体造成伤害。
注意事项：
人的身高很大一部分是父母基因决定的，女生的身高基本上是父母平均值-5，男生则反之是父母平均身高+5
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能够长高的方法有哪些？怎样才能长高？
青少年增高指导老师
能够长高的方法有哪些？能够长高的方法有哪些？能够长高的方法离不开以下几点：1、加强营养，不挑食，做到营养均衡。2、恰当补偿微量元素，如钙、铁、锌、硒等。3、做些适当的体育锻炼。体育活动有利于加快血液循环，推动骨骼的生长。4、保证满足睡觉。生长激素分泌高峰是在孩子睡觉时--在黑夜十点今后，而且持续时间较长。满足的睡觉是推动孩子长高的首要路径。（加V：beien868）5、坚持高兴的心境。影响生长的首要的生长激素在情绪低落的时分分泌较少。假设孩子常常处于遭到批评、责怪、父母争持的环境中，心境会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长高。能够长高的窍门有哪些？首要咱们要知道没有必定能够长高的窍门，但是以下几种方法确实有助于长高：一：抓住敏捷生长期在青少年生长发育过程中，有两个生长高峰时期，一是婴儿期，另一个便是芳华发育期。家长要把握好生长的高峰期，不要让孩子在生长的敏捷期掉队。（加V：beien868）二：注重营养不偏食在保证量营养满足的一同，还要留心饮食的合理分配和多元化，即粗细分配、荤素分配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响首要营养物质的摄入。三：每天野外一小时青少年常常从事体育运动，能推动骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。还能使肌纤维变粗，前进肌肉的力气、速度和耐受力。运动还能够消耗剩下脂肪，在敏捷生长期防止肥壮。四：活跃防治疾病人的生长发育遭到各种疾病的影响，各种致使生理功能失调的急缓慢疾病对青少年的生长发育都能发作直接影响。如缓慢传染、缓慢肝炎、缓慢肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高添加。能够长高的体操有哪些？以下是几种能够长高的体操，咱们无妨试试：(一)两脚翻开30～60厘米，笔挺地站立，把一条腿向撤离半步，然后把上身曲解，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，能够使两腕的线条漂亮柔软，腰围减小，并纠正脊椎柱的弯曲。（加V：beien868）(二)并拢两脚，垂直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地上中止，如此，连续做15～20次。这个动作，能够使大腿及膝盖的线条漂亮柔软，令左右两腿匀称。(三)两脚翻开60～70厘米，把一条腿向撤离半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向改动7次，向短腿的方向改动4次。这动作能够使腰围紧缩，身形娇美。
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有助于长高的运动1、爬墙摸高 面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线（图103）。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。 首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的 运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成， 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。 运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。
有助于长高的运动2、单杠悬垂 两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松（图104）。
有助于长高的运动3、摆臂伸展 两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动（图105）。
有助于长高的运动4、扶竿碰地 两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面（图106）。
有助于长高的运动5、倒勾悬垂 两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护（图107）。
有助于长高的运动6、模仿爬竿 徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习（图108）。
有助于长高的运动7、坐凳后仰 身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展（图109）。
有助于长高的运动8、上体前引 坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方（图110）。
有助于长高的运动9、后伸踢腿 两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习（图111）。然后，左、右脚进行交换。
有助于长高的运动10、“拱桥”练习 两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作（图112）。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。
有助于长高的运动11、卧床伸腰 睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸（图113）。
有助于长高的运动12、纵跳摸高 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
大家根据自己实际情况选择运动最好，坚持就是长高。
。要试试看了
为什么会沉，人工置顶
我每天只做摸高
人工暖贴，高中17岁还能长不
收藏了，待会做
赞
我在百度文库见过。。。
感觉都是在拉高
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