怎么才能长高要最快的有什么方法可以长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 16:34 标签： 有什么方法可以长高
我长得比较矮。比较胖。有什么可以比较快的办法可以增高和减肥呢？_百度知道
我长得比较矮。比较胖。有什么可以比较快的办法可以增高和减肥呢？
我是住宿的。有什么好办法吗。。我有比较矮。。。？比如食物。或者一些有氧运动。我想快点长高和减肥。食物最好简单些。。。。用水冲泡的茶之类的。。我的腰。大腿很胖。臀部。条件限制多
提问者采纳
此外，感觉到饱了再吃晚饭，想要长高有点困难，每天坚持，是自己家煮的）白开水也可以，吃到五成饱就可以了。 至于减肥嘛~我就说一下，用东西把碗罩起来，用开水泡饭，可以喝一点水，你可以爬楼梯，先喝N杯水，中午，一小碗米饭，尽量少盛一点，跳绳，早晨！晚上，吃了后比较有饱感。晚上7，因为身高是有遗传因素的，偶也在减肥：30以后，粥！ 这样的饮食安排，晚饭最好吃稀饭或粥（你住宿舍，要多运动，我是怎么减的吧，像泡方便面一样，骨骺线就会长合，这样开水把米饭涨开来了，应该是打饭吧~如果没有稀饭，就不可能长高了，只可以一点哦，反复爬，逐渐提高速度，大约中午的三分之二就可以了，可以多跑步，如果你还比较小的话，一杯大麦茶（不是饮品，知道感觉很累，少吃肉食，这个星期偶瘦了7斤，打篮球，多吃些蔬菜，大约10分钟后再吃，而且正常人体在18周岁时，坚决不吃东西，住宿舍限制很多，一块黑米糕（可以用**糕类的粘食代替），饿急了反而会猛吃，你可以盛一点米饭！灌饱了就不会想那些好吃的了偶是护士，建议你在饿的时候就喝白开水，你可能会受不了
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而且要清淡。记住。另外，或者干脆练适合自己的瑜伽，如果真的想减，切忌油腻的东西，仰卧起坐，面包之类的也要少吃，坚持到底才是胜利，这个也是很容易胖的。还有就是多运动。尽量吃素菜，这个7分饱是根据自己的实际情况来决定的哦，一定要坚持，绝对不能半途而废。减肥关乎身体健康，跳绳每次吃饭吃到7分饱就OK了，建议去咨询医生，减肥需要的是恒心，避免荤菜
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出门在外也不愁医生请问有什么最简单的方法可以增高啊
ask_77b7a0
医生请问有什么最简单的方法可以增高啊
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病情分析：你好，我阅读了你的描述，目前最快速的方法可能是断骨增高。其他就没有更快速的方法了，同时注意加强营养，适当锻炼身体。养成良好的健康习惯。
医生请问有什么最简单的方法可以增高啊
李宗琴医生
你好，我阅读了你的描述，目前最快速的方法可能是断骨增高。其他就没有更快速的方法了，同时注意加强营养，适当锻炼身体。养成良好的健康习惯。
什么是断骨增高啊
李宗琴医生
就是把双腿的骨头断掉后再加东西增高，目前这个手术已经不赞成做了
哦！谢谢医生
李宗琴医生
不客气，以后有什么问题都可以继续咨询我。
李宗琴医生
抱歉，长时间没有追问系统会结束对话，请根据咨询结束后的提示关注并重新指定我咨询，我会及时为您解答
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怎么才能长高什么方法最快？
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不可能快速长高的``这要慢慢来``&我从网站上按你的要求找了找``你看看合适不``&●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。&●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。&● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。&未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。&反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。&让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：&1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。&2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。&3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。&4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。&5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。&6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。&7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。&8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。&9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。&10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。&
欲速则不达：矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：&1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；&2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；&3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；&4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。&其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。&&悬垂法：&双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。&在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。&&跳跃法：&双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。&&牵引法：&站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。&这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。&
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怎样还能长高有哪些好的方法
时间： 来源：医院
　　增高是现在很多的朋友们都在进行的一种活动，其中的人群大多数都是那些身材比较矮小的朋友们，都想要自己的身高能够增高，这样就不会再受到别人的冷眼，对于增高的方法，在现在社会中是比较多的，很多的朋友们都想要知道怎么样还能长高，有哪些比较好的方法呢?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　1、运动，适当的运动是我们科学增高最重要的方法之一，增高运动也是一门艺术，无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等)，还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱(例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　2、日常饮食和生活方式，合理调节饮食，注意自身保健，保持身心健康。
　　3、足够的营养是必须的，人体增高关键靠的是营养，要补充足够的营养物质才能科学增高。
　　以上就是为大家讲解的关于怎样还能长高有哪些好的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，大家在生活中要寻找一个好的健康的增高方法，这样对于大家的身体有很大的帮助。
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