谁有有什么方法可以长高的秘诀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 16:38 标签： 有什么方法可以长高
有什么秘诀可以长高的？_百度知道
有什么秘诀可以长高的？
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秘诀没有什么可说呀，无非就是平常所说的，适量的运动，加上营养调节。现在好了，有了安·高d乐的面世，能够解决困扰大家很多年的长高问题。而且他还是天然营养食品，这样更能保证没有副作用。
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一定要吃早餐，一杯牛奶一个水果加一片面包足以。蛋白质+维生素+能量
请不要挑食或者不要过于挑食蔬菜和肉类在成长发育中占同样重要的地位
人的生长需要的是全面的营养，所以不要把喜欢的菜单吃三天，也不要一口气吃一斤肉或12个苹果
水果这东西每天俩就足够了，没有水果可以试试西红柿
水果汁的话建议买水果回来自己榨如果皮是能吃的请不要削皮
不要迷信钙片每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了，一般人吸收不了太多的钙
红肉含有人体必需物建议每天有肉
鱼确实很有营养一个星期半个月吃一次足够了
吃饱了少事休息后请适量运动不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘储存在你的肚皮下面
一般来说，适量指的是身上微汗，慢走30分钟也算适量，但基本没什么刺激作用。15秒的百米冲刺刺激很大，但一般不算适量。...
早睡最重要，然后可以做一些运动，比如拉单杠，打篮球，跳绳，游泳，这些都不错，然后保持充足的营养，因为在下进来睡的较晚，所以现在只有175，最近几个月就没怎么长了。
多喝牛奶，牛肉，鸡蛋，充足睡眠
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出门在外也不愁女生长高的秘诀请问有哪些好方法啊？_百度知道
女生长高的秘诀请问有哪些好方法啊？
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悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此外要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。其实，想要长高，我建议还是用用那个叫絁特 的，是英国的它主要富含铁、锌、钙、牛磺酸、赖氨酸等多种骨骼营养成分，并且含量高、配比科学，能有效提供骨骼营养、促进骨骼发育、促进人体增高。
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均衡饮食，多运动，改善不良习惯，这样一般会有效的。不过，如果有条件的话，最好还是去医院测下骨龄
喝牛奶，做运动
多做向上跳的运动
女生的话比较容易解决，穿高跟鞋或增高鞋就好了啊。
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出门在外也不愁查看: 123|回复: 0
孩子长高有什么秘诀吗，科学的正确长高的方法是什么！！
TA的每日心情奋斗6&小时前签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
发表于 7&天前
　& & 孩子长高有什么秘诀吗，科学的正确长高的方法是什么！！
& && & 只要从孩子的运动、睡眠、情绪、营养四个方面多加努力，就能让孩子“高人一等”了。
　　长高秘方一：多运动
　　孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。除阳光的帮助外，妈妈也应给宝宝额外补充维D。而利于孩子长个的运动，是一些肢体能自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些负重或压缩性的运动，如举重、摔跤、长跑等，不利孩子长个的。
　　长高秘方二：早睡觉
　　俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在孩子睡着后，晚上十点后出现的，而且持续较长时间。希望孩子长个子，妈妈一定要让孩子在晚上十点以前就寝。睡前给孩子喝点牛奶和补充维生素B12，有助于促进睡眠。有了充足的睡眠，宝宝长高就不是梦了。
　　长高秘方三：好情绪
　　研究发现，心理因素会影响到儿童的正常发育，心理压力大，很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境，给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动较多，家长可以适当给他补充B族维生素，注意减轻孩子学业负担，让孩子愉快地长高。
　　长高秘方四：补营养
　　营养是促进长高的基础，给孩子多吃些富含营养的豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬果等，都有助于孩子长高。
　　但是，就像晨晨妈那样，餐桌上的营养是丰富了，但孩子常常挑食偏食，营养很难满足长高的需求。所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，如提高免疫力的维生素A，增强食欲的B族维生素，促进骨骼生长，帮助钙吸收的维生素D等，并将这些维生素科学配方，全面促进孩子成长发育。它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。
　　现在，相信晨晨妈除了熬排骨汤外，帮孩子长高又有了更多秘诀啦。
　　启动健康小博客
　　想让孩子快长高，提醒您:
　　多运动
　　室外多活动 运动促长高
　　早睡眠
本文整理：血钻野燕麦
新沂城市论坛 新沂第一门户社区 .文明,友好,和谐.海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚！
在我们的生活中，总有一些人，看似很平凡、很普通，但在他人身处困境的时候，毫不犹豫伸出了爱的双手。这座小城，因为有了他们，才多了份温暖，多了份感动，他们，正是我们要寻找的“最美新沂人”！
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Template by站在一堆人里面自己往往是是最矮的！总是被嘲笑什么的！现在就要长高！骄傲的从嘲笑你的人身边走过去！让他们大吃一惊！
步骤/方法：
1摸高：原地起跳伸手触摸高处，每天200下！坚持就是胜利
2多喝牛奶。大家都知道牛奶有补钙的作用，不可或缺的长高秘籍，晚上睡前30分钟一杯牛奶
3心里暗示法。除了外界的帮助，最重要的是内心的暗示！每天早上照镜子对自己说一句：嘿，我又长高了！或者可以听听长高的音频，是真的有效果的哦！
注意事项：
切记坚持就是胜利想要长高需要毅力！
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宝宝长高有秘诀 2岁身高决定未来身高
核心提示：宝宝身高增长规律的观察资料显示，2~3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2~3岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。
　　巧妙运动助长高
　　宝宝身高增长规律的观察资料显示，2~3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2~3岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。要把握的内容很多，如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等，这里重点谈运动问题。
　　直接指挥宝宝长个，而体育运动能使分泌明显增加。引导宝宝进合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。促进长高的运动项目
　　有弹跳运动和游泳。因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当进行跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等运动时，对骨端骺板能产生良，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
　　悬吊和倒挂运动也有助于长个子，但只适宜青春期的宝，对3岁内的宝宝是不合适的，还有一定的危险性。
　　举重、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。
　　·6个月以内宝宝的运动
　　对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：
　　宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
　　爱心叮咛：
　　每个部位慢节奏5分钟左右，动作要轻柔。爸妈在实施时，对着宝宝说话，说话的内容不限，尽管宝宝听不懂，但宝宝是很乐意听的，对培养宝宝的好心情很有作用。
　　·7～12个月宝宝的运动
　　7个月以上的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动：
　　1.头部左右运动;
　　2.扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等;
　　3.腿部运动：爸妈协助宝宝伸直双脚、腿屈曲至腹部、两腿与腹部成直角等;
　　4.腰部运动：引导宝宝从仰卧拉向坐位、仰卧、俯卧位等。
　　爱心叮咛：
　　各部位运动都要反复重复，每次持续5分钟左右。每次运动的内容爸妈可以灵活制订，但要有规律性，方可达到理想效果。
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