怎样才能求长高方法，求方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-23 17:13 标签： 怎样才能长高
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第三方登录：怎么才能再长高，用什么方法会比较好
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　　在大家的生活中，很多的朋友们都比较羡慕那些身材比较好的朋友，都想要自己的身材能够再完美一些，其中面临的一个主要问题就是身高，身高比其他朋友们要低一些，这让很多的朋友们都比较烦恼，现在都想要知道怎么才能再长高，用什么方法会比较好，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　保证睡眠质量。不同年龄段的人，需要的睡眠时间不同，青春期为9~10小时，成人一般为7~8小时，因此20岁的青年需要保证每天8小时左右的睡眠时间。最好在10点左右入睡，尤其不能熬夜，因为人在12点左右进入深度睡眠状态，分泌的生长激素最多，对增高最有利。
　　饮食均衡。人体是一部复杂的机器，需要在相应的时候补充相应的营养，例如人体不可缺的锌、铁、蛋白质、钙等。这些营养主要通过进食肉类、鱼类等富含矿物质和蛋白质的食物来摄取，另外还要多吃蔬菜，蔬菜饱含的维生素对人体的消化吸收能力有很大的帮助。
　　要有良好的饮食习惯，男生不能抽烟酗酒，女生不能节食减肥，这些都对人体健康有损，也对增高不利，还有熬夜，更加不应该有，人体的生长激素是促进人体生长的重要因素，而它的分泌在晚上熟睡时期最多，熬夜的人一般很难进入熟睡状态，因此也减少了生长激素的分泌，最终阻碍了人体的增长。
　　上述就是一些增高的方法，希望大家能够认真的去认识和了解，这些内容对于想要增高的朋友们是非常有帮助的，大家一定要多去了解。Error Page Messages.

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