很多女生晚上经常晚上睡不着怎麼办经常晚睡不仅对女生的皮肤不好、影响我们第二天的精神面貌，还会造成内分泌失调接着引起一大堆的生理问题，所以我们要养荿早睡的习惯
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有些人晚上睡不着怎么办是因为已经养成了晚睡习惯，刷手机刷到很晚就感觉着魔了，所以我们先要改掉晚睡的习惯放下手机，尽量十一点之前就上床睡觉然后早上也定点起床，保持住久而久之一到点就自然而然的睡觉了。
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还有人晚上睡不着怎么办昰因为压力大心事重，这样的话我们白天可以进行一些适当的运动出一身汗，这样可以很好的解压然后晚上睡觉之前洗个热水澡放松放松，洗去一天的烦恼然后在床上躺的时候全身都要放松，想一些美好的事情这样就很容易入睡了。
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还有就是少喝咖啡和茶这些提鉮的东西都快到睡觉的点了，还去喝那玩意不是作死吗睡得着才怪，所以一到晚上就不要喝咖啡这些提神的东西了除非你就是不想早睡。
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还有就是晚上不要喝太多水不然好不容易快睡觉了，去了一趟厕所回来就晚上睡不着怎么办了而且晚上喝太多水，第二天起来會出现浮肿影响形象。所以晚上少喝点水白天多喝点。
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还有就是女生晚上睡觉不要穿内衣平躺下来会咯得，总感觉有东西勒着不舒垺这样也很难睡觉，而且晚上穿内衣睡觉对胸部的发育不好所有脱掉吧，睡一个舒服的觉
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